5 Olahraga Peninggi Badan

Seperti yang diketahui bersama, diet kaya nutrisi saat usia muda memang merupakan faktor yang sangat penting dan berpengaruh untuk menambah tinggi badan. Namun ternyata, selain diet kaya nutrisi, aktivitas fisik juga memiliki dampak yang besar pada tinggi badan seseorang. Ada begitu banyak penelitian yang menunjukkan bahwa beberapa olahraga dapat menambah tinggi badan meskipun usia sudah melewati masa pertumbuhan (tubuh normal berhenti tumbuh saat berusia di atas 25 tahun). Berikut ini 5 olahraga peninggi badan yang bisa membantu Anda menambah tinggi badan.

5 Olahraga Peninggi Badan

5 Olahraga Peninggi Badan

1.Basket

Olahraga basket diciptakan pada tahun 1891 oleh Dr. James Naismith, seorang profesor dan instruktur pendidikan jasmani di Sekolah Pelatihan Asosiasi Kristen Remaja Putra Internasional. Olahraga ini mengharuskan pemain untuk melompat, berlari, dan meregangkan tubuhnya selama pertandingan berlangsung. Hal ini dapat memberikan dorongan yang baik untuk pertumbuhan tulang dan otot. Selain itu, respon yang cepat dan semangat kerja sama tim juga merupakan keuntungan yang bisa Anda dapatkan dari bermain basket.

2. Renang

Renang adalah olahraga yang ideal, tidak hanya efektif untuk membantu anak-anak menambah tinggi badan tapi juga dapat membantu untuk membentuk tubuh yang indah. Bahkan bagi Anda yang telah melewati masa pubertas, berenang masih bisa membantu menambah tinggi badan secara signifikan. Pada saat berenang, Anda akan menggunakan segala jenis otot, terutama otot di kaki, lengan, dan dada. Hal tersebut dapat memberikan peregangan, fleksibilitas, daya tahan tubuh, dan meningkatkan panjang tulang belakang, bahu, dan ekspansi dada.

3. Voli

Voli, sama seperti olahraga basket, merupakan olahraga yang bisa membantu Anda menambah tinggi badan sekaligus memberikan kemampuan berkoordinasi dengan rekan satu tim.

4. Pull Up

Ada begitu banyak manfaat tak terduga yang bisa Anda dapatkan dari pull up. Dengan melakukan pull up, Anda dapat meregangkan tubuh dan melatih tubuh bagian perut, bahu, dan otot lengan. Olahraga ini sangat sederhana, Anda bisa melakukan olahraga ini di dalam maupun di halaman rumah.

5. Lari

Lari adalah olahraga paling yang mudah untuk menambah tinggi badan. Lari selama 30 menit hingga 1 jam setiap hari dapat merangsang kelenjar pituitari untuk melepaskan hormon pertumbuhan 3-4 kali lebih banyak dari biasanya. Waktu yang tepat untuk berlari adalah pagi atau malam hari, Anda bisa berolahraga fisik sambil menikmati udara segar segar dan keindahan alam.

Nah, jika Anda tertarik untuk menambah tinggi badan dengan lebih cepat, Anda bisa menggabungkan 5 olahraga di atas dengan diet yang cukup dan istirahat cukup dalam sehari. Dengan cara tersebut, maka tubuh tinggi dan bugar tidak lagi hanya menjadi impian Anda.